Насколько полезен витаминный салат с капустой?

Насколько полезен витаминный салат с капустой?

Салат с капустой, наполненный свежими овощами и ароматными специями, становится не просто блюдом, а настоящим кулинарным опытом. Всего за 48 часов маринования он превращается в изысканное угощение, которое исчезает с тарелки быстрее, чем успевает рассохнуться. Пробовать его можно уже после того, как маринад немного остынет, и свежесть овощей приятно радует.

Ингредиенты для салата

  • Капуста — 0,5 кочана
  • Свёкла — 1 шт.
  • Морковь — 2 шт.
  • Лук — 1 шт.

Ингредиенты для маринада

  • Уксус 9% — ? стакана
  • Сахар — 3 ст. л.
  • Соль — 0,5 ст. л.
  • Растительное масло — ? стакана
  • Вода — 1,5 стакана
  • Лавровый лист — 1 шт.
  • Чеснок — 1 зубчик
  • Острый перец (чили) — по вкусу

Интересно, что добавление сушеного чили делает маринад более насыщенным, а свежий перец дает возможность создать неповторимую пикантность. Для этого достаточно мелко порезать чили и аккуратно смешать его с остальными овощами.

Приготовление салата

1. Тонко нашинковать капусту, а лук нарезать полукольцами.

2. Свёклу и морковь натереть на корейской терке для более интересной текстуры.

3. Все ингредиенты соединить в глубокой миске.

4. Для маринада в сотейнике смешать уксус, сахар, соль, масло, воду, добавить лавровый лист и раздавленный чеснок, по желанию — щепотку чили. Довести до кипения.

5. Залить горячим маринадом овощи и тщательно перемешать.

6. Оставить остывать, а затем поместить в холодильник на 48 часов.

Салат получается не только ярким и хрустящим, но и удивительно вкусным. Перед подачей можно слить маринад, чтобы подать овощи в чистом виде.

Источник: Лидия на кухне. Про еду и вдохновение

Лента новостей