Весна — это не только цветение природы, но и время, когда особенно важно следить за состоянием здоровья. Многие люди, особенно женщины, чувствуют усталость, выпадение волос и низкий тонус. В большинстве случаев это объясняется авитаминозом. Однако вместо того, чтобы бездумно глотать поливитамины, стоит задуматься о проведении анализа крови. Это поможет точно выявить, какие элементы и витамины организму действительно не хватает.
Почему важны анализы?
В развитых странах термин "авитаминоз" практически не применяется. Вместо этого чаще встречается гиповитаминоз — частичный дефицит витаминов и минералов, который проявляется в виде хронической усталости, ухудшения состояния волос и ногтей. Каждый человек уникален, и дефициты могут значительно различаться: у кого-то не хватает витамина D, а у кого-то — железа или витамина B12.
Три анализа для проверки
- 25-ОН витамин D: Необходимо проверить уровень этого витамина, особенно в плохие достижения солнечных месяцев. По статистике, более 80% россиян страдают от дефицита витамина D.
- Ферритин: Этот анализ показывает запасы железа в организме. Даже если уровень гемоглобина нормальный, недостаток железа может проявляться различными симптомами, такими как усталость и ломкость ногтей.
- Витамин B12: Особенно важен для вегетарианцев и веганов. Симптомы его дефицита могут включать слабость, головокружение и проблемы с памятью.
Как правильно сдавать анализы
Сдать эти анализы можно в любой крупной частной лаборатории, такой как Инвитро или Хеликс. Подготовьтесь к сдаче: рекомендуется прийти на анализы натощак и избегать приема витаминов и препаратов железа за день до теста. Результаты обычно готовы уже на следующий день.
Проведение этих трех анализов позволит получить четкое понимание ваших нужд в витаминах. Вместо хаотичных покупок в аптеке, профессиональный подход к анализам и здоровью даст уверенность в том, что организм получает именно то, что нужно.
