Как избавиться от похмелья: советы врача по преодолению утреннего недомогания

После весёлых празднований часто приходит не самое приятное утро, полное головной боли и слабости. Похмелье настоящий друг вечеринки, но есть способы сделать его менее мучительным. Что же советуют специалисты? Давайте разбираться!

Как подготовиться к выходным и избежать похмелья

По словам терапевта, предотвратить похмелье можно, если следовать нескольким простым правилам. Вот основные из них:

• Не смешивайте алкогольные напитки, это может усугубить последствия.
• Не пейте на голодный желудок за несколько часов до застолья обязательно покушайте.
• Выбирайте продукты с высоким содержанием углеводов и жиров, такие как бутерброды с рыбой или мясом.
• Можно выпить небольшую дозу алкоголя заранее, чтобы активизировать ферменты для его переработки в организме.

Что делать, если похмелье всё же появилось

Если избежать похмелья не удалось, врач рекомендует следовать нескольким простым шагам:

• Пейте много жидкости, но избегайте газированных напитков.
• Обязательно постарайтесь поесть, даже если аппетита нет.
• Принимайте сорбенты, обезболивающие и препараты для нормализации давления.

Что касается пищи, большинство врачей советуют выбирать острые супы на курином бульоне. Такие блюда помогут восстановить силы и ускорить процесс вывода токсинов. В то же время стоит избегать тяжёлой пищи, чтобы не перегружать и без того истощённую поджелудочную железу.

Эффект от рассола и других способов

Некоторые спрашивают, действительно ли может помочь холодный душ или рассол. Врачи отмечают, что душ не влияет на выведение токсинов, но может немного бодрить. Рассол же может облегчить состояние благодаря своим солёным и кислым компонентам, которые помогают бороться с обезвоживанием.

Важно помнить, что не стоит прибегать к методу похмелки или идти в баню, особенно людям старше сорока лет: это слишком большая нагрузка для сердечно-сосудистой системы. Лучше придерживаться советов специалистов и заботиться о своём здоровье!