Тайны долголетия от кардиохирурга: как продлить жизнь простыми правилами

Люди способны создавать невероятную атмосферу, рядом с ними даже воздух становится более насыщенным. В этом контексте Ренат Акчурин заметная фигура. Кардиохирург с многолетним опытом превращает работу с сердцем в искусство, которое возможно реализовать на практике. Он изучил, что на наше здоровье воздействует медленно и незаметно, а что, наоборот, позволяет продлить жизнь.

Если бы все просто не делали три вещи, которые не делаю я, 90% операций на сердце можно было бы избежать, говорит он.

В этом списке нет строгих диет или интенсивных тренировок. Одна простая привычка и даже такой незначительный жест способен оказать колоссальное влияние. Главное помнить: это не замена врачу. При каких-либо симптомах следует обращаться к специалистам.

Наблюдения, которые меняют восприятие

На 72-м году жизни Акчурин выглядит так, будто каждый его шаг стирает преграды. Его коллеги шутят, что его сосуды как у молодого интерна. Однажды один из молодых врачей поинтересовался его тайной, на что он ответил:

Генетика это старт. А привычки это финиш. В марафоне жизни выигрывает тот, кто идёт не спеша.

Словно олицетворяя здравую позицию, Акчурин поднимается по лестнице быстрее своих молодых коллег, не испытывая одышки. Он осознаёт: здоровье не достигается подвигами, а строится на постоянстве.

Три заповеди здоровья

Каждый элемент жизни важен. Привычки и отношение к себе влияют на состояние здоровья:

И кажется, это довольно просто, но имеет большой эффект. Важно подходить к своему здоровью с заботой: Жизнь это не про рекорды, а про то, как вести себя с заботой, утверждает Акчурин.

Каждый из нас может начать изменения уже сегодня. Переход на осознанные привычки, такие как предпочтение легкой пищи и небольшая физическая активность, может изменить общее состояние здоровья.